Plank 30 days challenge APK Android

一个由mEL Studio开发的免费Android应用。

这是一种非常有效的锻炼方法，被健身行业的人广泛使用。您可以在家里做这个锻炼，不需要任何设备。它只需要几分钟，所以非常容易做。这个锻炼的主要目的是建立和加强身体的肌肉。它对身体和心理健康非常重要。它也是缓解压力和焦虑的好方法。

该应用程序包含一个为初学者设计的30天计划和一个更高级的计划。您可以选择难度级别，或创建自己的计划。该应用程序包含初学者的基本锻炼和更高级的锻炼。

初学者的基本锻炼是一个简单的锻炼，持续5分钟。它非常容易做，是建立身体肌肉的好方法。

初学者的更高级锻炼是一个持续10分钟的较长的锻炼。它更难做，是发展身体肌肉的好方法。

该应用程序包含初学者的基本计划和更高级的计划。高级计划比基本计划稍微复杂一些。

基本计划是一个简单的锻炼，持续5分钟。